Yağ Yakımına Yardımcı Olan Besinler

Kilo aldığımızda hep yediklerimizi suçlarız ancak bazı besinler kilo aldırmanın yanı sıra yağda yakıyor. Yağ yakıcı besinler hem sizi zayıflatabilir hem de sizi formda tutabilir. Yağ yakıcı besinlerinizi ne kadar eklerseniz o kadar iyi. Bu besinlerle kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.

1. Diyet yaparken normal süt yerine yağsız süt tercih edin. Yarım litre az yağlı süt, günlük kalsiyum ihtiyacınızın bir kısmını sağlıyor.
2. Fazla abartmadan az miktarda tüketebileceğiniz kırmızı biber vücut ısınızın artmasını sağlar. Vücut ısınızın artması sayesinde metabolizmayı da hızlanır.
3. Yeşil çay yağ oluşumunu yavaşlatır, enerji kullanımını hızlandırır.
4. Zencefilin içerdiği gingerol sayesinde metabolizmanın fazla çalışmasını sağlar ve sindirimi hızlandırır.
5. Kırmızı et yağlı olduğu için beyaz et tercih etmeniz, yağ yakımı açısından faydalı.
6. Somon balığı içerdiği iyot sayesinde, tiroit hormonunun salgılanmasında etkili. Böylelikle tiroit dengenizi oluşturmanızı sağlar.
7. Su sadece susuzluğunuzu gidermez, aynı zamanda midenizi doldurur ve açlık hissinizi azaltır.
8. İştah dindirme özelliğine sahip tarçın yağ yakımına yardımcı olur.
9. Limon içerdiği c vitamini sayesinde yağ yağların kolay yakılmasını sağlar.
10. Sarımsak kan dolaşımına ve sindirime yardımcı olur.
11. Atkuyruğu bitkisi idrar sökücü olarak biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yarayan bitki yaraların iyileşmesinde yardımcı oluyor. Fakat tüm idrar sökücü bitkilerde olduğu gibi fazla dozda kullanırlarsa böbreklere zarar verebilir.
12. Maydanoz metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.
13. Adaçayı zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanıyor. Çay ve yemeklerde baharat olarak kullanılabiliyor.
14. Fesleğen vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor. Üstelik içindeki eter yağların moral yükseltici etkisi bulunuyor.
15. Kekik, sindirim sorunlarını tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikayet edenlere zindelik veriyor.
16. Civanperçemi, tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır gelen yemeklerin tadını hafifletir.
17. Biberiye sindirimi düzenler. İyi bir canlandırıcıdır. Kan dolaşımını hızlandırır. Cildi sıkılaştırır.
18. Tere vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca içinde birçok vitamin barındır.
19. Sinameki kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan etkilere yol açtığından idrar söktürücü özelliği bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle desteklenmesi gerekiyor.
20. Balık otu, bünyenin kimyasını hızlandırarak zayıflamaya destek olur. İçindeki maddeler tırnakları kuvvetlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata ve meyveli içecekler içinde kullanılabilir.